陰の段階 – 練功の小部屋

練功日誌（230626）

早朝、チネイザンフェスタで紹介する気功の練習。 2つの功法をそれぞれ10分ずつ。どちらも5分を過ぎたあたりからあくびとゲップを連発。大腸や小腸に溜まったガスが出ていく感じ。（ってことはもしかして私は「空気デブ」（笑））

土曜早朝オンライン気功太極拳練習会・スワイショウ・シックス・ヒーリング・サウンズ・無極椿・鉄布衫功（樹木を抱くポーズ）・ツボの調整少し早く目が覚めたので，チネイザンフェスタで紹介する気功の練習。終わって陰の段階で横に …

今日から逆腹式呼吸を付け加えた。息を吸うときに腹部を拡げず、横隔膜も下に下げたままにするのだが、はじめてということもあって、なかなかうまく行った感じがしない。

久しぶりの投稿です。この間、いろいろあって練功する時間、記事を書く時間が取れず、間が空いてしまいました。少し先のことになるのですけど、あるオンラインの講座を1回担当することになりました（詳細は週明けくらいにお知らせしま …

久しぶりの投稿です。昨晩は仲間とやっている「『タオ人間医学』を読む」の集まりでした（オンラインでやってます）。これについてはしばらく前にも書いていますが、昨晩はちょっと強烈な感覚があったので、記録として残しておきます。

今朝は知人との早朝練習会。ここのところずっとシックス・ヒーリング・サウンズをやっています。

月曜の夜は月2回、仲間と気功の練習会をしています。今夜はしばらく前に入られた方を対象に、メニューの1つにしている「練功十八法・前段」の解説（6回シリーズ）をはじめました。

昨年6月から、週1回知人と「『タオ人間医学』を読む」という読書会をしています。ご存知の通り、『タオ人間医学』はとても分厚いので、なかなか進みません。それでもやっと第6章に入りました。先日の記事でも触れましたが、第6章か …

だいぶ気温が上がってきて早く目が覚めるようになってきました。今朝も早くに目が覚め、例によって床の中で練功。1日の活動を始めるまで少し時間的な余裕があったので、・インナー・スマイル（「タオ人間医学」バージョン）・基本の小 …

仕事が一段落して小閑を得たので、「タオ人間医学」第6章に紹介されている基本の小周天を巡らせる練習をしてみました。いつもは床の中で横になってやっているのですが、このときは椅子に座って。時間のこともあったので、巡らせるのは …