練功日誌（230626）by なみさん練功日誌投稿日: 2023年6月26日コメントはまだありません 早朝、チネイザンフェスタで紹介する気功の練習。 2つの功法をそれぞれ10分ずつ。どちらも5分を過ぎたあたりからあくびとゲップを連発。大腸や小腸に溜まったガスが出ていく感じ。（ってことはもしかして私は「空気デブ」（笑））
練功日誌（230618）by なみさんチネイザン、練功日誌投稿日: 2023年6月20日2023年6月20日コメントはまだありません 明日（21日）からZoomを使ったオンライン講座「チネイザン・フェスタ」が始まります。 →「チネイザンフェスタvol.8」 私の担当は第3夜、7月5日（水）の夜なんですが、ここしばらく、そのときに紹介する気功法を主に練功 … 続きを読む “練功日誌（230618）”
練功日誌（230606）by なみさん練功日誌投稿日: 2023年6月6日2023年6月7日コメントはまだありません 今日から逆腹式呼吸を付け加えた。 息を吸うときに腹部を拡げず、横隔膜も下に下げたままにするのだが、はじめてということもあって、なかなかうまく行った感じがしない。