腹式呼吸 – 練功の小部屋

練功日誌（230626）

早朝、チネイザンフェスタで紹介する気功の練習。 2つの功法をそれぞれ10分ずつ。どちらも5分を過ぎたあたりからあくびとゲップを連発。大腸や小腸に溜まったガスが出ていく感じ。（ってことはもしかして私は「空気デブ」（笑））

今日もチネイザン・フェスタで紹介する功法の練習。　→「チネイザンフェスタvol.8」知人との朝練のときに、腹式呼吸。その後、1人で「内臓引き上げ」を数回。終わってしばらくすると尾骨から背骨に沿って熱い熱の塊が登って …

明日（21日）からZoomを使ったオンライン講座「チネイザン・フェスタ」が始まります。　→「チネイザンフェスタvol.8」私の担当は第3夜、7月5日（水）の夜なんですが、ここしばらく、そのときに紹介する気功法を主に練功 …

今日から逆腹式呼吸を付け加えた。息を吸うときに腹部を拡げず、横隔膜も下に下げたままにするのだが、はじめてということもあって、なかなかうまく行った感じがしない。

久しぶりの投稿です。この間、いろいろあって練功する時間、記事を書く時間が取れず、間が空いてしまいました。少し先のことになるのですけど、あるオンラインの講座を1回担当することになりました（詳細は週明けくらいにお知らせしま …

予定では、名古屋に行って、まにさんのチネイザンを受けるはずだったのですが、急遽取りやめになったので、「鉄布衫功」の次に「タオ性科学」（女性編）を読み始めました。男性が「女性編」を読むなんて、と思う方もおられるかもしれま …