早朝は寒くなってきたので、床の中で練功(笑)。
今日は日曜日なので、朝の練功はゆっくり、じっくりできます。
それと練功は立ってやる、座ってやる、寝てやる、
のいずれでもよいので、ズボラな私にとってはこれもありがたいですね(大笑)。
ここしばらく仕事が多くて、じっくり練功に取り組む時間が取れなかったので、
何をやろうかだいぶ迷いましたが、
「スマイリング・サンシャイン」
にしました。
2つ前の記事にも書きましたけど、
これは9月半ばに見たChia老師の動画の中で紹介されていた功法で、
とても簡単な気功法なのですが、
はじめて取り組んだ途端、
「これはお気に入りになる」
と思ったものでした。
やりかたを紹介しておくと、
呼吸に合わせて「微笑みのエネルギー」を取り込んで、心臓に流し込む。
同時に心臓に微笑みかける。
これだけです。
どこから取り込むのか、
その際にどのようにイメージするのかは、
ここでは触れません。
気になる人は、体験会においでになるか、あるいは講座を受講してくださいませ。
遠方だったり時間が合わなくて来れない方は、オンラインでも承りますので、
遠慮なくお問い合わせください。
話を戻しますが、
9月半ばから、ほぼ毎日これをやってきたとき、
ある日私に起きたことを前回の記事に書いたのでした。
で、今朝も床の中で9回を1セットとして、4セットやりました。
練功に付随するイメージを4段階に分けているので、
最近はずっとこのスタイルです。
もちろんこれは私のやり方でして、
Chia老師が教えてくださったものではありません。
慣れてくればChia老師の教えてくださった方法でできると思うのですが、
今の私には複雑なので、4つの段階に分けて、
それぞれを1セットずつやっています。
ここ最近、1セット目で心が震え、かすかな快感を感じています。
今朝は同時に床の中で、涙ぐんでいました。
4セット終わる頃には、眠気もすっかり取れ、
しゃっきりした頭で起き出すことができました。
そして今日は1日特にやらなければいけないこともなかったので、
昼過ぎにお昼寝しようと、
ソファに横になって（！）毛布にくるまり、
「もう一度スマイリング・サンシャインをやるかぁ」
と気軽な気持ちではじめました。
1セット目は朝と同様。
それが3セット目、4セット目と進むと、
今度は涙が止まりません。
最後に心臓のポジティブなエネルギーを光にして体全体を照らすのですが、
光を浴びた臓器が全部振動し、
胴体全体が光に満たされ、
とても安らいだ気持ちになり、
そのあと陰の段階も兼ねたお昼寝はとても気持ちいいものとなりました(笑)。
また一段、ステップを上ることができたようです。