今日から逆腹式呼吸を付け加えた。
息を吸うときに腹部を拡げず、
横隔膜も下に下げたままにするのだが、
はじめてということもあって、なかなかうまく行った感じがしない。
それぞれ9回ずつ。
時間にして10分ほど。
でも腹式呼吸の7回目くらいから体がかなり熱くなり、
逆腹式呼吸をしているときには、その熱さが強まることはあっても、
引くことはなかった。
収功して「陰の段階」にいると、
生まれた熱が小周天を巡っているのが感じられた。
面白い！
230607追記
その後、ある仕事で90分ほど喋り続けた。
終わって、いつもなら疲れ切っているはずなのだが、
昨日はそんなこともなく、
むしろ元気になっているような感じがした。