土曜早朝オンライン気功太極拳練習会
・スワイショウ
・シックス・ヒーリング・サウンズ
・無極椿
・鉄布衫功（樹木を抱くポーズ）
・ツボの調整
少し早く目が覚めたので，
チネイザンフェスタで紹介する気功の練習。
終わって陰の段階で横になってたら
意識が飛んでいて，
危なく練習会に遅刻するとこだった(^_^;)
今朝は私を含めて4人。
皆さん私より経験の長い先輩方ばかり。
それもあって，
今日も鉄布衫功を中心にしたメニューにした。
5分をすぎるあたりから丹田がとても熱くなり，
全身に広がる
最後の何分かは，
肩の痛みとの戦いのようになってた
でも
ふとハート・センターと肩甲骨の間を緩めて
腕全体も含めて大きな円を描くようにしたら，
肩の痛みがかなり軽減したのでビックリ！